Mastná kyselina s dlouhým polynenasyceným řetězcem odvozená od kyseliny alfa-linolenové z potravy (ALA), která se nachází v tučných rybách jako sardinky, makrely a losos. DHA je omega-3 mastná kyselina, která se ve velkých koncentracích nachází v mozku a v sítnici.
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- Nízké hladiny DHA byly navrženy jako marker ADHD u jednotlivců.248
Zdraví očí
- DHA je spojena s ochranou očí proti makulární degeneraci spojené s věkem, jelikož je hlavní mastnou kyselinou v sítnici.250
- Má se za to, že je DHA nezbytná pro vývoj sítnice v děloze a po narození.251
Růst a vývoj
- Nedostatek v prenatálním období nebo po narození je spojen se špatným nebo abnormálním vývojem neuronů kvůli řadě strukturálních změn.249
- Jak bylo uvedeno výše, DHA je klíčovou živinou pro vývoj očí a mozku u novorozenců.251, 252
- Proto se uvádí, že novorozenci, kteří mají zajištěnu dostatečnou hladinu DHA, mají lepší zrak a vyšší IQ.253
- Uvádí se, že těhotné a kojící ženy by měly denně konzumovat dávky 200–300 mg.254
Duševní zdraví
- DHA je důležitou molekulou v mozku, kde tvoří nejčastěji omega-3 mastnou kyselinu.248
Možné podpůrné působení:
- Zdraví sítnice
- ADHD
- Vývoj mozku
- Duševní zdraví
- Obtíže s učením
Omega 3 můžete zakoupit na: https://www.vitaminysolgar.cz/solgar-omega-3-700-60-cps/
Reference:
248. Transler C, Mitchell S, Eilander A. Could Polyunsaturated Fatty Acids
Deficiency Explain Some Dysfunctions Found in ADHD? Hypotheses From
Animal Research. Journal of Attention Disorders. 2013;17:20-8.
249. Gow RV, Hibbeln Joseph R. Omega-3 and treatment implications in Attention
Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) and associated behavioral symptoms.
Lipid Technology. 2014;26:7--10.
250. Rasmussen HM, Johnson EJ. Nutrients for the aging eye. Clinical
interventions in aging. 2013;8:741.
251. Swanson D, Block R, Mousa SA. Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health
benefits throughout life. Advances in nutrition (Bethesda, Md). 2012;3:1-7.
252. Singh M. Essential fatty acids, DHA and human brain. The Indian Journal
of Pediatrics. 2005; 72(3):239-42.
253. Harris M, Stacy M, Baker S, McGirr K, Davalos D. The omega smart baby
project: effect of maternal DHA on infant development (269.1). The FASEB
Journal. 2014;28.