Reklama

ZINEK

Zinek je minerál nezbytný pro lidské tělo, jelikož se nachází v téměř všech buňkách v lidském těle. Byl používán již ve starověku pro pomoc s hojením ran a hraje důležitou roli v imunitním systému.

Antioxidační vlastnosti

  • Zinek je nezbytnou složkou silného antioxidantu superoxid dismutázy, 647 chránící tkáně očí a kloubů před oxidativním poškozením648

 

Regulace krevního cukru

  • Zinek ovlivňuje metabolismus sacharidů, což naznačuje, že je důležitý pro regulaci hladiny krevního cukru.648

 

Funkce a metabolismus enzymů

  • Zinek je esenciální součástí enzymů podílejících se na různých biologických a metabolických drahách v lidském těle.649

 

Zdraví očí

  • Výzkumy ukázaly, že role zinku při syntéze superoxid dismutázy a využití glukózy v očích může podporovat ochranu očí před poškozením volnými radikály.647

 

Růst a vývoj plodu

  • Nedostatek zinku u těhotných žen byl spojen s vývojovými problémy a těhotenskými problémy, např. neurologické problémy, problémy při porodu, spontánní vstřebání a defekty neurální trubice.648
  • Bylo zjištěno, že těhotné ženy často konzumují méně, než je doporučená nutriční referenční hodnota zinku, proto může být důležité užívat prenatální doplňky stravy pro zajištění dostatečného příjmu.650

           Podpora imunity

  • Kvůli své důležité roli v různých prvcích imunitního systému nedostatek zinku ohrožuje imunitu.651
  • Hladina zinku v těle ovlivňuje uvolňování thymulinu, a může tudíž ovlivňovat sílu imunity.651
  • Také se předpokládá, že zinek má antivirové vlastnosti, které mohou za jeho místní protiinfekční působení.651

 

Mužská plodnost

  • Spojení zinku s regulací testosteronu dělá ze zinku důležitý nutrient ovlivňující plodnost u mužů, vzhledem k vlivu na četnost a pohyblivost spermií.652

 

Duševní zdraví

  • Zinek ovlivňuje aspekty duševního vývoje, funkce a výkonnosti a emoční zdraví a psychickou rovnováhu.653
  • Nedostatek zinku je faktor podílející se na různých poruchách učení (např. porucha pozornosti).653
  • Klinické zkoušky ukázaly, že u pacientů s demencí a Alzheimerovou chorobou se vyskytovala nízká hladina zinku v mozku, 648 a nedostatek zinku byl spojen s poškozením nervových buněk a akumulací neurofibrilárních klubek.

Zdraví prostaty

  • Buňky prostaty se množí, když jsou stimulovány DHT a zinek tudíž může snižovat riziko nadměrné stimulace, a tedy i riziko zvětšení prostaty.653a

 

Vliv reprodukčního hormonu                                        

  • Nízké hladiny zinku jsou spojeny s nižšími hladinami testosteronu u mužů,654 kvůli snižování aktivity 5-alfa reduktázy, která redukuje přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron (DHT).
  • DHT je spojen s některými zdravotními poruchami, např. padání vlasů, zinek tudíž teoreticky může snižovat riziko rozvoje těchto zdravotních poruch.654a

Zdraví pokožky

  • Zinek ovlivňuje hojení ran díky své roli při syntéze bílkovin a dalších souvisejících biologických procesech.648
  • Výzkum ukázal, že užívání doplňků se zinkem pomáhá proti akné, nejen díky jeho vlivu na regeneraci tkání a hojení, ale také na imunologické vlastnosti (např. podpora protizánětlivých prostaglandinů).654b

 

Možné podpůrné působení:

  • Podpora imunity
  • Nachlazení
  • Mužské hormonální zdraví
  • Zvětšená prostata
  • Mužská plodnost
  • Nízký počet spermií
  • Mužská plešatost
  • Polycystické vaječníky
  • Neplodnost u žen
  • Nadměrné ochlupení obličeje a těla (u žen)
  • Zdraví pokožky
  • Akné
  • Lupénka
  • Ekzém
  • Dermatitis herpetiformis
  • Hojení ran
  • Makulární degenerace
  • Šedý zákal
  • Duševní zdraví
  • Poruchy učení
  • Porucha pozornosti
  • Hyperaktivita
  • Demence (včetně Alzheimerovy choroby)
  • Těhotenství
  • Růst a vývoj plodu
  • Nechutenství
  • Nadbytek mědi
  • Wilsonova choroba

 

KONTRAINDIKACE / INTERAKCE S JINÝMI LÁTKAMI:

Dlouhodobý příjem více než 100–150 mg zinku denně může potlačovat imunitní funkce, vést k podráždění nebo poškození výstelky žaludeční stěny a snižovat hladiny HDL (dobrého) cholesterolu (potenciálně zvyšovat riziko určitých kardiovaskulárních problémů).

Denní příjem vyšší než 200 mg může způsobovat nevolnost, průjem, zvracení a bolest nebo podrážení zažívacího traktu.

Osoby s vředy na žaludku nebo dvanáctníku by měly doplňky s obsahem zinku užívat se souhlasem lékaře a pod jeho přísným dohledem.

Vysoké dávky zinku mohou narušovat využití mědi. Pokud není současně užíváno dostatečné množství mědi pro udržení vhodného poměru mezi těmito minerály (viz text kurzívou níže), dlouhodobé užívání zinku v množství vyšším než 50 mg denně může způsobit nedostatek mědi (a s tím související problémy, jako je mikrocytická anémie, nízké počty neutrofilních buněk a špatné využití železa).

Ačkoliv existují různé vědecké názory na to, jaký je optimální poměr mezi mědí a zinkem, má se za to, že pro dlouhodobé užívání by pravděpodobné měl být mezi 7,5 : 1 a 10 : 1 (zinek : měď).

Vysoké dávky zinku mohou narušovat využití vstřebávání a využití železa.

Užívání doplňků s obsahem zinku je třeba se vyhnout při užívání amiloridu, penicilaminu, tetracyklinu, warfarinu nebo fluorochinolonových antibiotik, není-li to na doporučení a pod přísným dohledem lékaře.

Při užívání nalačno v pastilkách nebo ve formě síranu zinečnatého mohou i střední dávky zinku způsobovat nevolnost. Přípravky by tudíž měly být užívány po jídle.

Zinek můžete zakoupit na: https://www.vitaminysolgar.cz/solgar-zinek-100-tbl/

 

Reference:

645. Kumar S, Bajwa B, Singh K, Kalia A. Anti-Inflammatory Activity of
Herbal Plants: A Review. International journal of advances in Pharmacy,
Biology and chemistry. 2013; 2(2):272.
646. Benedek B, Geisz N, Jager W, Thalhammer T, Kopp B. Choleretic effects
of yarrow (Achillea millefolium s.l.) in the isolated perfused rat liver.
Phytomedicine : international journal of phytotherapy and
phytopharmacology. 2006; 13(9-10):702-6.
647. Sahawneh MA, Ricart KC, Roberts BR, Bomben VC, Basso M, Ye Y, et al.
Cu, Zn-superoxide dismutase increases toxicity of mutant and
zinc-deficient superoxide dismutase by enhancing protein stability. Journal
of Biological Chemistry. 2010; 285(44):33885-97.
648. Prasad AS. Discovery of human zinc deficiency: its impact on human
health and disease. Advances in Nutrition: An International Review Journal.
2013; 4(2):176-90.
649. Gibson RS. Zinc deficiency and human health: etiology, health
consequences, and future solutions. Plant and soil. 2012; 361(1-2):291-9.
650. Shah D, Sachdev H. Zinc deficiency in pregnancy and fetal outcome.
Nutrition reviews. 2006; 64(1):15-30.
651. Temple VJ, Masta A. Zinc in human health. Papua New Guinea Medical
Journal. 2004; 47(3/4):146.
652. Delimaris I, Piperakis SM. The Importance of Nutritional Factors on
Human Male Fertility: A Toxicological Approach. Journal of Translational
Toxicology. 2014; 1(1):52-9.
653. Szewczyk B. Zinc homeostasis and neurodegenerative disorders. Frontiers
in aging neuroscience. 2013;5.
653a. Nantermet PV, Xu J, Yu Y, Hodor P, Holder D, Adamski S, et al. Identification
of Genetic Pathways Activated by the Androgen Receptor during the
Induction of Proliferation in the Ventral Prostate Gland. Journal of Biological
Chemistry. 2004; 279(2):1310-22.
654. Gunnels T, Bloomer R. Increasing Circulating Testosterone: Impact of
Herbal Dietary Supplements. J Plant Biochem Physiol. 2014; 2(130):2.
654a. Ellis JA, Sinclair R, Harrap SB. Androgenetic alopecia: pathogenesis and
potential for therapy. Expert reviews in molecular medicine. 2002; 4(22):1-11.
654b. Sardana K, Chugh S, Garg VK. The role of zinc in acne and prevention of
resistance: have we missed the “base” effect? International Journal of
Dermatology. 2014; 53(1):125-7.