Reklama

Imunita

Imunitní sytém můžeme posilnit zdravou stravou, otužováním a bezpečnými přírodními prostředky bez vedlejších účinků.

Pokud má někdo imunitu dlouhodobě oslabenou, je nejvhodnější vitamínové prostředky a bylinky střídat. Většinou je to účinnější než pokud dlouhodobě užíváme jeden a ten samý preparát.

 

Doporučené doplňky stravy:

Živina / bylinaTypické denní dávkování
Vitamin C 1  1000 - 3000 mg denně
Zinek 215 - 30 mg denně
Vitamin A 3   5000 - 10 000 IU denně
Vitamin D400-2000 IU denně
Selen 4  50 - 200 μg denně
AC-11 5 350 - 700 mg denně
Extrakt z Rhodiola rosea 6250 - 750 mg denně

Výše uvedené přísady živin by měly být upraveny, pokud se jedná o více vitaminů
/ Antioxidační formule je také doporučená.

Omezte / Vynechte

  • Cukr
  • Rafinované sacharidy
  • Kofein
  • Alkohol
  • Trans mastné kyseliny
  • Identifikujte a vyvarujte se potenciálním Alergenům

 

Zvyšte příjem

  • Celá zrna
  • Zelenina
  • ovoce (zejména bobule)
  • Ořechy a semena
  • Voda

Faktory životního stylu
• Zajistěte v potravě dostatek bílkovin
• Minimalizovat dopad stresu - použijte techniku zvládání stresu
• Myjte si ruce, abyste zabránili infekci z nosu (nejčastější cesta infekce)
• Zajistěte dostatečný spánek a odpočinek

Poznámky
1) Vysoký příjem kyseliny askorbové doprovází průjem. Vysoké dávky mohou reagovat s warfarinem. Vysokým dávkám by se měli vyvarovat lidé s onemocněním ledvin, ledvinovými kameny nebo srpkovitou anémií.
2) Může způsobit nevolnost v prázdném žaludku. Vysoké dávky (> 100 mg denně) mohou oslabit imunitní systém. Zajistěte dostatečný příjem mědi a železa s dostatečným přísunem zinku.
3) Neužívejte více než 2500 IU během těhotenství. Dlouhodobé vysoké dávky mohou
vést k toxicitě. Vysoké hladiny nejsou vhodné pro osoby s poruchami ledvin.
4) Selen vázaný na kvasnice by neměl být užíván souběžně s antidepresivy MAOI.
 Jako alternativu lze použít doplňky bez kvasnic.
5) Neužívejte během těhotenství nebo kojení.
6) Neužívejte během těhotenství nebo kojení. Souběžné užívání s antidepresivy
pouze pod lékařským dohledem.

Důležité upozornění:

Vždy platí, že před zahájením jakékoli formy léčby, ať už klasické nebo alternativní, byste měli konzultovat se svým lékařem nebo jiným zdravotním odborníkem. Každý jednotlivý organismus je unikátní a reaguje odlišně na různé léčebné metody. Samoléčba může vést k nežádoucím účinkům nebo zhoršení stavu.

Zvláštní opatrnost je nezbytná u několika skupin osob:

  1. Alergici: Osoby trpící alergiemi by měly být obezřetné při využívání doplňkových léčebných metod, protože některé látky mohou vyvolat alergické reakce.
  2. Uživatelé léků: Lidé užívající pravidelnou medikaci by měli konzultovat využití alternativních léčebných přístupů s odborníkem, aby se minimalizovaly interakce mezi léky.
  3. Těhotné a kojící ženy: Během těhotenství a kojení je bezpečnost různých léčebných metod pro matku i plod či kojence klíčová. Je třeba konzultovat jakýkoli zásah s gynekologem či pediatrem.
  4. Děti: Děti mají citlivý organismus, a proto je důležité konzultovat jakoukoli změnu v léčbě s pediatrem.

Tento server není určen k diagnostice nemocí a neměl by být považován za zdroj kompletního lékařského poradenství. Naším cílem je poskytnout vám informace a povzbudit vás hledat odbornou pomoc tam, kde je to zapotřebí. Pamatujte, že vaše zdraví je cenný poklad, a proto byste k němu měli přistupovat s maximální péčí a zodpovědností.