Selen
Účinky:
1) Antioxidační účinek
2) Detoxikace a podpora jater
3) Ochrana buněk
4) Podpora srdce a cév
5) Ochrana zraku
6) Vliv na zdravý růst a vývoj plodu
7) Podpora imunity
Vhodné aplikace:
- Ochrana proti volným radikálům
- Zpomalení procesu stárnutí
- Ochrana buněk
- Ochrana před nemocemi spojenými s buněčnou mutací
- Ochrana jater
- Katarakta - šedý oční zákal
- Detoxikace
- Eliminace a ochrana před těžkými kovy (kadmium, měď, olovo)
- Artritida (zánět kloubů) a rozličná další zánětlivá onemocnění
- Podpora srdce a cév
- Podpora zdravého růstu a vývoje plodu
- Oslabení imunitního systému
- Poruchy štítné žlázy
Mužská neplodnost
Typické dávky:
50-400 mikrogramů denně
Běžné přírodní zdroje:
Máslo, játra, mořské plody, ryby, jablečný ocet, celozrnná pšenice, vločky, hnědá rýže, mléko, ořechy. Obsah selenu v cereáliích je vysoce variabilní. Závisí na obsahu selenu v půdě.
Běžné formy potravinových doplňků:
Selenit/selenát sodný (anorganický)
Selenomethionin (organický)
Selen vázaný na kvasnice
Pozor:
Vědci se domnívají, že anorganické formy mají vyšší toxicitu než organické (chelát methioninu a selen vázaný na kvasnice). Anorganické formy jsou též méně účinné a mohou být dokonce neúčinné při korekci deficitu selenu. Anorganická forma může navíc oproti organické podpořit produkci volných radikálů.
Kontraindikace:
Anorganická forma selenu (selanát či selenit sodný) se může stát toxickou při denní dávce okolo 850 -1000 mikrogramů. U organické formy jsou toxické až dávky kolem 2000-3000 mikrogramů denně.
Příznaky selenové toxicity jsou: nevolnost, zvracení, kovová chuť v puse, padání vlasů, závrať, podrážděnost, nervové napětí, únavy, neuropatie, defekty na nehtech, kožní léze, česnekový zápach dechu a potu, rychlé dýchání.
Faktory, které snižují hladinu selenu, narušují vstřebávání nebo snižují jeho aktivitu:
Vitamín C (velmi vysoké dávky)
Zinek (velmi vysoké dávky)
Těžké kovy (olovo, měď, kadmium)
Chemoterapeutika
Příznaky poukazující na možný nedostatek selenu:
Poruchy štítné žlázy
Zdroj: Solgar
Komentáře
laska moja
Anorganické formy se špatně snášejí.
http://www.osel.cz/index.php?clanek=7478
http://www.osel.cz/index.php?clanek=7478
- Odpovědět
Pošli odkaz